日本の化粧品を愛用する日記

ダイエットが原因で下腹ポッコリ…！？

多くの女性が悩まされている｢便秘｣。

便秘になるととてもつらいですよね。
ただつらいというだけでなく便秘は
下腹をポッコリして見せてしまうこともあるので
お洒落を楽しみたい女性にとっては……大敵です。

下腹が出てきたな…と感じると
｢太ったな｣だとか｢ダイエットをしなきゃ｣と思いますよね。

ですが、上で書いた通り
下腹のポッコリの原因は単純に｢脂肪｣だけでは
無い場合もあるんです。

特に便秘が原因の下腹のポッコリは
通常のダイエットでは解消しません。

解消しないどころかむしろ
便秘の症状を悪化させて
ポッコリも悪化…なんていうことになりまねません。

便秘の解消には
食物繊維と水分が効果的とされていますので
ダイエットと似ているし問題ないのでは？と
私も最初は思っていたのですが、

実は便秘の解消には
食物繊維と水分だけでなく
適度な油分を摂ることも必要なんだそうです。

ダイエット中といえば、
油分や脂質を極端に避けてしまう事も
少なくないですよね？

この行動が便秘を悪化させてしまっている
場合もあるということです。

便秘の自覚症状がある方は
無理なダイエットをしていないか
振り返ってみてください。

便秘の解消がリノコ
下腹のポッコリの解消につながることもありますので

まずは自分のお腹のポッコリのタイプを
見極めることが重要だと言えるでしょう

基本が大切

メイクの仕方を一生懸命研究して
かわいくキメていても…やっぱり
最終的に重要なのってスッピンなのかも…。

近頃そう考えるようになったのには理由があります。

実は私には2年前からお付き合いしている彼がいるのですが、
今まで“一度も”スッピンを見せたことがありません。

勿論 2年も付き合っていれば
お泊りになることもありましたが

寝るのは彼が眠った後
そして彼が起きる前には起床。

バッチリメイクでおはようございます。
……といった感じで。

自身が無いんです。スッピンに。

メイクで頑張って化けているせいもあって
本当の私の顔を見たらもしかしたら彼が
逃げ出すんじゃないか…くらいに思ってしまって。

友達もやっぱり同じような
悩みを抱えている子が多くて…

もちろんメイクも大切だけど
スッピンが綺麗な子になりたいよ…

それで…いつもナチュラルメイクで
スッピンも綺麗だって噂の先輩に
スッピンが綺麗になる秘訣みたいなものを
友達数人と聞きに行ってみたんです。

特に変わったことはしていないよ、と言いながら
私たちが出来ていない“美肌の基本”を
教えてくれました…(涙)

例えば、
牡蠣サプリ
帰宅後はダラダラしないで
メイクはそっこうオフ！
化粧水はケチらない。
ゴシゴシこすらない。

当たり前じゃんって思うんですけど
意外と出来ていないものなんですよね。

スッピンで差がつくのはやっぱり
基本が出来ているか出来ていないかが
重要なんですね…

良く噛もう

"ダイエットが続かない。
理由は明白。…ツライから。

｢楽して痩せたい｣とまでは言わないけれど､
出来ればやっぱりツライ思いはしたくないです。

だって結局続かなければ
ダイエットだって意味が無いでしょう？

そんな考え方だから
いつまでたっても痩せられないんだ、と
友達によく言われてしまう…そんな私です。

確かに、ツライことでも
なんとか乗り越えて続けてこそ
成果も得られるものなのかもしれませんが…。

私にはちょっと…難しいかな。

ダイエットをしたいという気持ちは
とてもあるんです。

でも別に太っているからと言って
今すぐ死んでしまうというわけでもないですし…

ツライという思いに打ち勝って
ダイエットを続けられる

意志の強さを私は持ち合わせていません…。

そもそも意志が強ければ
ダイエットが必要な程に太ってしまう前に

きちんと自制、自己管理をしますよね(汗)

そういうわけでシミ医薬品
なるべくつらくない方法で
痩せられそうなダイエット方法を探していたんですが、

実際に私でも続けられて
尚且つ体重が減ったという方法を
ひとつ紹介してみようと思います。

ダイエット方法というような
大袈裟なものではないのですが、

食事や間食をする時に
食べ物を良く噛んでゆっくり食べるということ。

良く噛むという行為は

代謝を上げたり
食べ物の消化を良くしたりします。

しかも、満腹中枢というところを刺激して
自然と食べ過ぎを抑制する効果まであるんですよ。
"